Chủ động chăm sóc sức khỏe trong mùa nắng nóng: Những khuyến cáo dành cho cộng đồng và người lao động

Chủ động chăm sóc sức khỏe trong mùa nắng nóng: Những khuyến cáo dành cho cộng đồng và người lao động

Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt đối với người già, trẻ em, phụ nữ mang thai và người lao động ngoài trời. Nhằm giúp người dân chủ động phòng tránh, bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, ngành Y tế khuyến cáo một số nội dung cần lưu ý trong chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng.

Nắng nóng cực đoan có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm như say nắng, say nóng và đột quỵ do tăng thân nhiệt. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể phải tiếp xúc lâu trong môi trường nhiệt độ cao, độ ẩm thấp, hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường nắng nóng và phòng điều hòa.

Các nhóm nguy cơ cao bao gồm:

Người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai.

Người lao động làm việc ngoài trời trong thời gian dài: nông dân, công nhân xây dựng, công nhân luyện kim, người bán hàng rong…

Người mắc bệnh mạn tính như: tăng huyết áp, bệnh tim mạch, phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, đái tháo đường…

Dấu hiệu cảnh báo cần chú ý

Tùy theo thời gian tiếp xúc và mức độ tăng thân nhiệt, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng từ nhẹ đến nặng:

Mức độ nhẹ: Mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, thở gấp, hồi hộp, chuột rút.

Mức độ nặng: Đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, nôn hoặc buồn nôn, yếu liệt một bên cơ thể, co giật, mất ý thức, tụt huyết áp, trụy tim mạch – trong nhiều trường hợp có thể dẫn đến tử vong nếu không được xử trí kịp thời.

Tùy theo tình trạng của nạn nhân, có thể áp dụng các biện pháp sơ cứu ban đầu như sau:

1. Trường hợp nhẹ:

Đưa người bệnh vào nơi mát, thông thoáng.

Nới lỏng quần áo, lau người bằng khăn mát hoặc dội nước mát lên cơ thể rồi lau khô.

Chườm mát tại các vị trí có mạch lớn như cổ, nách, bẹn để làm mát nhanh.

Cho uống nước mát từng ngụm nhỏ. Nếu có thể, dùng dung dịch Oresol pha đúng hướng dẫn để bù nước và điện giải.

Nếu bị chuột rút, xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị co rút.

Tránh để quá nhiều người vây quanh gây ngột ngạt. Sau khoảng 10 – 15 phút, các biểu hiện thường sẽ thuyên giảm.

2. Trường hợp nặng:

Gọi cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất.

Trong quá trình vận chuyển, tiếp tục chườm mát cho người bệnh.

Khuyến cáo chung:

Để phòng tránh các bệnh lý mùa hè, người dân cần:

Hạn chế ra ngoài trời trong khung giờ nắng gắt (từ 10h – 16h).

Mặc quần áo rộng, sáng màu, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, che chắn cẩn thận khi ra ngoài.

Uống đủ nước mỗi ngày, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi trong khẩu phần ăn.

Không để trẻ nhỏ, người già ngồi lâu trong ô tô đóng kín cửa.

Thường xuyên theo dõi tình hình thời tiết, cảnh báo nắng nóng để chủ động phòng tránh.

Ngành Y tế khuyến nghị mỗi người dân hãy chủ động trang bị kiến thức và kỹ năng phòng bệnh trong mùa hè để bảo vệ chính mình và người thân, đặc biệt là trong bối cảnh thời tiết ngày càng cực đoan do biến đổi khí hậu toàn cầu.

Nguồn sức khỏe Quảng Ninh